Здравие – здоровье без медицины

Употребление воды

Обезвоживание организма - причина многих болезней и быстрого старения. В день, взрослому человеку надо выпивать и съедать в составе пищевых продуктов, в суммарном объёме - не менее двух литров воды (в зависимости от физических нагрузок, но, не более 5 л.) Солевой баланс - ключевой момент. Напиток усваивается организмом не раньше, чем через 10-15 минут, поэтому - пить надо небольшими порциями через некоторые промежутки времени, до появления чувства полного насыщения.

Каменную соль NaCl принимать после еды (несколько кристаликов в течение получаса) или за 20-30 минут до еды, т.к. она рефлекторно вызывает выделение желудочного сока и улучшает его состав (соляная кислота и т.д.) Если артериальное давление повышенное - начинать с минимума, постепенно и по самочувствию. Если каменную соль мелко просеять, то при меньшем количестве, по весу, она будет солонее, на вкус (мелкая, в сравнении с крупной солью, имеет больше площадь контакта со вкусовыми рецепторами и быстрее растворяется). Дневная норма (индивидуально) - около 5 грамм, жизненно необходимый минимум - 1 гр. в сутки.

Летом, когда появятся свежие ягоды, фрукты и овощи - есть их вволю, пока сезон. Это лучшее, что можно сделать для себя за лето: свежие плоды дают витамины, пектин и клетчатку в том виде, в каком организм усваивает их проще всего.

// Про ядрышки из абрикосовых и вишнёвых косточек в сети пишут много и с большим воодушевлением, называя содержащийся в них амигдалин "витамином В17". Витамином он не является, и лекарством тоже: противоопухолевое действие амигдалина не подтверждено ни одним клиническим исследованием, а вот отравления ядрышками - подтверждены. В организме амигдалин расщепляется с выделением синильной кислоты, поэтому Роспотребнадзор и ВОЗ прямо предупреждают об опасности их поедания горстями. Подробный разбор - на странице про абрикос.

При работе за компьютером, при неприятных ощущениях в глазах - можно закапывать капли Таурин или Тауфон (делают из Таурина, стоит дороже) - они лечат раздражения, сухость, покраснения, снимают усталость и напряжение глаз, уменьшают внутриглазное давление у больных с глаукомой, применяются для профилактики катаракты. Альтернативный, народный метод - немного подышать над измельчённым луком, что вызовет, ненадолго, полезное слезотечение. Через несколько минут - провести лёгкий массаж глазных яблок.

Очистка воды - через водяной фильтр. Обогащение жизненно важными микроэлементами (индивидуально, в оптимальных количествах) и структурирование (например - льдом, предварительно - интенсивно перемешивается). Перед едой, за час до завтрака и за полчаса перед обедом и ужином - выпить полстакана чистой, умеренно горячей воды (в холодную добавляется горячая). После приёма лёгкой пищи, пить можно через час, а после "тяжёлой" (мясной, жирной) - через три часа. Температура воды – произвольная. Допустимо, в течении 10-20 минут, сразу после еды – сделать несколько глотков чистой, тёплой или умеренно горячей воды.

Памятка человекам

- утром - умываться холодной водой (повышает иммунитет, тренирует кровеносные сосуды и капилляры).

- в зрелом возрасте - увеличивать долю в питании растительной пищи, есть каши из цельного зерна, которое надо проращивать (залить водой на несколько часов или на сутки).

- рафинированный сахар и животные жиры - с возрастом становятся всё более вредными.

- как для сердца валидол, так желудку - грецкий орех (перед приёмом - измельчить, потом развести в медовой воде и настоять несколько часов).

- приём пищи - регулярно, всегда в одно время; не засиживаться за столом, но и не давиться в спешке.

- йод, в составе морских водорослей (ламинария, фукус и др.) или йодированную соль - есть ежедневно, из расчёта - 150-200 микрограмм йода в жаркий летний день, и по 100-150 - зимой.

- если лечащим врачём назначены таблетки аспирина или никотиновой кислоты - не забывайте, что их приём, по инструкции - рекомендован на время после еды, чтобы не раздражать стенки пустого желудка.

- ужин - за три-четыре часа до сна.

- ночью, во время сна - обеспечить полную темноту. Подсветки, блики - сбивают биоритмы, уменьшают выработку организмом очень нужного для хорошего здоровья эндогормона мелатонина.

- цельное молоко хорошо усваивается до тех пор, пока организм молод, здоров. Важны - качество и количество. Полный отказ от молочных продуктов - ускоряет старение.

- варёный картофель надо солить (калий с картошки + натрий из соли), для баланса, водно-солевого.

- серьёзная болезнь - это тоже старение (сокращение срока жизни), и наоборот.

- каменная пищевая соль, добытая шахтным способом, из древних пластов - предпочтительнее морской, собираемой с грязных морских побережий.

- отказаться от колбасных продуктов, уменьшить потребление животных жиров (кроме сливочного масла и сливок - они более чем полезны, если в меру и вовремя).

- в металлических токопроводных браслетах и цепочках - использовать диэлектрические вставки, чтобы не нарушать энергетику организма.

- летом оптимально трёхразовое питание. На обед - только свежие ("с куста") фрукты и овощи.

- царапины, ссадины, лёгкие ранения - сразу обрабатывать их перекисью водорода или йодом, зелёнкой. Если нужных медикаментов нет под рукой, когда находитесь где-нибудь на природе, в походе, в горах, тогда - подержать несколько минут под солнечным светом, чтобы подсушить ранку (ультрафиолетовое излучение обеззараживает), наложить на рану измельчённую лекарственную траву (подорожник, крапива, горец птичий, календула, пастушья сумка или тысячелистник) и перебинтовать срерильным перевязочным материалом.

- пищевая соль - полезна только "каменная" (отечественная: Соль-Илецкая или Пермская, добываемая в шахтах, с древних пластов). Поваренная, особенно "Экстра" - вредна (у неё другая структура)

"Неблагоприятные" дни, магнитные бури - прогноз и профилактика

Важно знать информацию о фактической геомагнитной обстановке и прогноз "магнитных бурь" на ближайшие дни – для своевременной профилактики.

Материалы страницы носят справочный характер, излагают народную традицию и опыт и не являются медицинской рекомендацией. Они не заменяют консультацию врача: при недомогании и перед применением любых средств обращайтесь к специалисту.

Страница обновлена: 25 августа 2026